Сайт для женщин Сайт для женщин
Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о белках, о том, какая пища богата протеинами (второе название белков) и почему эти вещества так необходимы, так полезны для нашего с вами организма.
Некоторые современные люди, достигнув всего-то 25-30-летнего возраста, уже начинают активно жаловаться на многочисленные недуги. Другие, даже перешагнув шестидесятилетний рубеж, чувствуют себя вполне бодро и хорошо, активно радуются жизни. В чем же дело и как сделать так, чтобы относиться ко второй категории упомянутых выше граждан?
Если вы действительно хотите чувствовать себя полным сил, бодрости и энергии, то стоит обратить внимание на экологию своего края, на собственную физическую активность на протяжении дня и, конечно же, на свой рацион. И если с плохой экологией вы, к сожалению, ничего поделать не сможете, то вот пересмотреть свой рацион и двигательную активность – это по-настоящему хорошая идея.
Физическая активность должна быть – это факт! Идеальный вариант – это, конечно же, занятия в зале с тренером своим любимым видом спорта несколько раз в неделю. Но и просто утренняя зарядка – это уже хорошо и уже крайне положительно скажется на состоянии вашего здоровья.
Что же касается того, что и как вы едите, то, как показывает практика, одна из самых распространенных на данный момент проблем – это потребление пищи, которая содержит недостаточное количество особенных энергетических элементов и белков. Если ваш рацион является постоянно таким, то вполне возможно, что в вашем организме уже возник дефицит соответствующих веществ – развился БЭН (имеем в виду белково-энергетическую недостаточность).
Вам кажется, что приведенный выше дефицит не так уж и страшен? К сожалению, вы не правы. Во-первых, вы должны понять, что именно из протеинов строятся различные клеточки, ткани нашего тела, а потому если в вашем организме его не будет хватать, то тело просто не сможет лечить и обновлять само себя.
Во-вторых, именно на белковых компонентах наш с вами организм строит защиту от различных вирусных поражений. То есть, если в теле не хватает белка, вы будете часто болеть.
В-третьих… Впрочем, и приведенного выше вполне достаточно, чтобы понять, что БЭН – это серьезно и эту проблему надо как-то решать. Что же касается путей для разрешения озвученной выше ситуации, то лучший их них – это включить в свой рацион продукты, в которых содержится много протеина. Но какая пища богата белком? Ответ на этот вопрос вы сможете найти на сайте http://www.di-so.ru.
