бег для похудения на беговой дорожке

Избыточный вес сказывается негативным образом на настроении человека и на общем состоянии его здоровья. С лишними килограммами нагрузка на суставы и кости возрастает, артериальное давление колеблется, появляется одышка. Эти проблемы заставляют задуматься о возможности похудеть. Эффективен ли бег для достижения желаемого результата?